影片（憂鬱症）筆記

一.何謂憂鬱症：憂鬱如果是一時性短暫的情緒反應，那對身體是無害的，但如果這種情緒持續2週以上且影響到日常作息及工作，就稱為憂鬱症了，這時候就要找精神科醫師診斷了。

二.（1）憂鬱症發生的原因：

1. 腦內神經傳導物質不平衡

2.性格悲觀或缺乏自信心

3.失去所愛的人、生活上的變故、創傷經驗者、外在環境壓力

4.身體的疾病如：甲狀腺功能失調、中風腦部外傷或其他病變

5.產後的婦女

（2）如何防治憂鬱症：
1.面對憂鬱症要處之泰然，因為悲傷是必經的歷程
2.找些事情做，轉移注意力，如散步、下棋、騎腳踏車........等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友傾聽，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定的
8.平日要有運動的習慣，因為運動有助於克服憂鬱症
9.直接問清楚懷疑的事情
10.適時的放慢腳步並放鬆自己
三.感想：
世界衛生組織將憂鬱症、癌症、AIDS並列為21世紀的三大疾病及預防重點，所以憂鬱症是值得被研究及探討的，而且憂鬱症有越來越年輕的趨勢，不在是老年人的專利，還有產後憂鬱症也值得被注意，港星陳寶蓮就是一個個案，而且你我都可能曾經有過憂鬱症，所以一但患有憂鬱症一定要馬上找精神科醫師尋求協助，並配合藥物治療及精神支柱，才能擺脫憂鬱症之苦。